シミと代謝

シミと代謝

年齢と共に増えてくる肌のトラブル。

 

ほとんどの方が、シミやシワなどが出来ないように意識されているのではないでしょうか。シミというのは、気づかぬうちに出来てくるものだと思いますが、これは新陳代謝と大きな関係があるといえます。なぜかというと、新陳代謝が良いときはシミの生成に関わっているメラニンを外へと排出することがスムーズに出来ています。

 

しかし、新陳代謝が悪くなると、その作用が滞ってしまい、メラニンが排出されなくなってしまうのです。そうなると、シミは出来やすくなるのです。シミが出来ないようにするためには、美白や紫外線対策が大きく取り上げられるのが一般的だと思いますが、新陳代謝を良くするように努めることも必要なのです。

 

身体の新陳代謝が良くなると、肌の代謝ももちろん良くなるので肌が十分に再生されるようになります。新陳代謝が悪いと、シミの原因となるだけではなく、肌は乾燥しがちになりますし、良いことは何もありません。新陳代謝を良くするためにも、十分な睡眠をとるようにしましょう。

 

とくに肌のゴールデンタイムと呼ばれている夜22時から夜中の2時の間には、睡眠をとっていることが理想的です。なかなか仕事が忙しいときなどは難しいと思いますが、休めるときは出来るだけ休むように心がけたいですね。睡眠は長ければよいということでもなく、質の良い睡眠が大切なポイントになります。

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